iPhone 视频压缩：不降画质缩小视频文件

想压缩 iPhone 视频又不降画质，先要知道视频为什么这么大：iPhone 录像时必须边拍边实时编码，所以采用很宽裕的码率。之后在没有时间压力的情况下，用 HEVC 把同样的画面重新编码一遍，通常能在相同分辨率和帧率下得到小得多的文件，腾出不少内存。“照片” App 做不到这一点，所以你需要一个在设备上重新编码的 App。至于以后的录像，你也可以选择一开始就录出较小文件的设置。

为什么 iPhone 视频这么大

把一段视频编码好需要时间，而相机没有时间：每一帧进来就必须写下。为了依然保持高画质，iPhone 用了很高的码率。文件比画面实际需要的大。第二遍不慌不忙地编码，就能用少得多的字节描述同样的画面。

格式也有影响。高效录制的是 HEVC（H.265）。兼容性最佳录制的是 H.264，同样的画质需要明显更多空间。而 Pro 机型上的 ProRes，可能比 HEVC 大 30 倍。

先检查相机设置

1. 打开设置 › 相机 › 格式，选择高效。
2. 打开设置 › 相机 › 录制视频。挑一个你能接受的最低分辨率和帧率；页面会显示每个选项一分钟大约占多少空间。日常短视频用 1080p 30 fps 就足够了。
3. 如果你用的是 Pro 机型，又不做专业剪辑，请在格式里让 Apple ProRes 保持关闭。

这些设置只影响以后的录像。已经在图库里的视频，大小不会改变。

缩小已经拍好的视频

要让现有视频变小又不剪短，就必须重新编码。有几种做法：

• 修剪：如果只有一部分重要，在“照片”里轻点编辑进行修剪。这是唯一的内置选项，而且它是把视频变短，不是压缩。
• 以较低分辨率导出：用 iMovie 之类的剪辑 App。这会生成新的副本，之后请把原视频删掉。
• 用“快捷指令”：“快捷指令” App 里有可以重新编码视频的操作。它做得到，但你得自己设置、一段一段处理，最后还要自己删除原视频。
• 以相同分辨率用 HEVC 重新编码：用一个在设备上完成这件事的 App，然后保留较小的版本。

要小心那些把视频上传到服务器压缩的 App。做这件事，你的视频不需要离开手机。

DustFox 有什么不同？

压缩视频在 iPhone 上用 HEVC 重新编码你的视频。使用默认的保住画质设置时，只有编码改变：分辨率、帧率和 HDR 都保持原样。它会先读取每个视频的编码格式，只推荐确实能省下空间的视频，已经很高效的视频会被跳过。更小的副本会加入你的图库，你确认之后，原视频会在「最近删除」里等 30 天。在 iOS 26 及更高版本上，队列会在后台继续运行。不会上传任何东西。